Внимание ! Опрос!
Опубликовано: ср, 20/11/2024 - 13:17, просмотров: 43
Уважаемые родители (законные представители) детей, а также учащиеся, достигшие возраста 14 лет! В ноябре-декабре 2024 года в Автоматизированной информационной системе (далее - АИС) "НАВИГАТОР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ" проходит ОПРОС ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ! Принять участие в опросе приглашаются родители (законные представители) детей, а также учащиеся (достигшие возраста 14 лет) для оценки качества и оказания образовательных услуг в учреждениях дополнительного образования детей в Республике Крым (в том числе в негосударственных образовательных организациях). ОПРОС является анонимным. Указывать персональные данные не требуется! Прохождение опроса займет не более 5-7 минут. Данные опроса помогут дать комплексную оценку качества предоставляемых услуг в учреждениях дополнительного образования детей в Республике Крым (в том числе в негосударственных образовательных организациях) и целостное представление о содержательном наполнении АИС «Навигатор дополнительного образования детей Республики Крым». Перейдите по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfIuQ_nPzAOhl3O2TY0ROBfZK20AFOU. Благодарим вас за участие в опросе! Ваше мнение очень важно и будет учтено в дальнейшей работе учреждений дополнительного образования детей в Республике Крым (в том числе негосударственных образовательных организаций).
Правовое просвещение граждан
Опубликовано: вт, 22/10/2024 - 10:07, просмотров: 320
«Знать законы - обязанность каждого гражданина страны» Обеспечение доступа всех участников образовательного процесса к правовой информации. Правовое воспитание является одним из важных условий формирования правовой культуры и законопослушного поведения человека в обществе.  Воспитание правовой культуры и законопослушного поведения школьников – это целенаправленная система мер, формирующая установки гражданственности, уважения и соблюдения права, цивилизованных способов решения споров, профилактики правонарушений. Одним из важных  средств  правового воспитания является  ответственность.Становление государством определенных мер ответственности за те или иные правонарушения необходимо для поддержания правопорядка.  К структурным элементам правовой культуры личности относится знание системы основных правовых предписаний, понимание принципов права, глубокое внутреннее уважение к праву, законам, законности и правопорядку, убежденность в необходимости соблюдения их требованию, активная жизненная позиция в правовой сфере и умение реализовывать правовые знания в процессе правомерного социально-активного поведения. Однако репродуктивное усвоение правовой информации нельзя рассматривать как основную задачу воспитания правосознания школьников, так как современное российское законодательство очень изменилось. Кроме того, правовые знания нужны школьникам не сами по себе, а как основа поведения в различных житейских ситуациях. Практическая направленность правового воспитания, формирования законопослушного гражданина предполагает, что недостаточно иметь юридическую информацию, важно уметь грамотно ею пользоваться. Только тогда право защищает человека. В процессе учёбы школьники должны освоить специальные умения и навыки, научиться законным и нравственным способом защиты прав и свобод. Гражданское общество начинается с  воспитания гражданина.  Предлагаем вам ознакомиться с видеороликами, направленными на правовое просвещение населения с целью повышения их уровня правовой грамотности, а также профилактики и противодействия киберпреступлениям, в том числе преступлениям, совершаемым с использованием средств мобильной связи. Ссылки на видеоролики: https://disk.yandex.ru/i/WaxOnz8zzDpXQQ; https://disk.yandex.ru/i/VgQM6cWLVCat8g; https://disk.yandex.ru/i/106gd02qjz7PAQ; https://disk.yandex.ru/i/VieGq2HBF19bcg  
Портал Takzdorovo.ru
Опубликовано: сб, 05/10/2024 - 19:25, просмотров: 202
Министерством здравоохранения России создан портал Takzdorovo.ru, призванный систематизировать актуальную информацию по основным группам заболеваний, предоставлять населению сведения по укреплению здоровья, ведению активного и здорового образа жизни. На портале Takzdorovo.ru (далее — Портал) размещена актуальная информация для граждан о том, как поддерживать своё здоровье и вести активный образ жизни. Все материалы Портала созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтверждённую современными исследованиями. Цель Портала — помочь гражданам искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. Портал станет надёжным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни. На Портале вы также найдёте последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы. С сервисами Портала достижение цели будет простым, понятным и, конечно, интересным! Портал содержит: цели по формированию здоровых привычек; полезные калькуляторы; тесты состояния вашего здоровья; советы молодым родителям; советы для пожилых; информация о диспансеризации; календарь прививок; рекомендации по вкусному, доступному и здоровому питанию; справочник заболеваний и др.
Благотворительная акция "Белый цветок"
Опубликовано: пн, 30/09/2024 - 11:46, просмотров: 309
Каждый год в нашем дошкольном учреждении  проводится благотворительная акция под названием «Белый цветок». В этом году она состоялась 27 сентября 2024 года. Целью данной акции является оказание  помощи детским учреждениям или лицам, нуждающимся в денежных средствах на лечение детей, а также привлечь внимание к необходимости делать добро и показать, что каждый человек, вне зависимости от возраста и материального положения, может оказать помощь тем, кто в ней нуждается. Впервые «День Белого цветка» прошел в Санкт-Петербурге в 1911 году по инициативе императора Николая II и его супруги Александры Федоровны; целью мероприятия был сбор средств на лечение больных туберкулезом. Волонтеры предлагали горожанам купить цветы — живые или искусственные — по цене, которую назначали сами покупатели. До революции праздник «Белого цветка» пользовался большой популярностью, в нем принимали участие десятки тысяч людей. В наше время традиция постепенно возрождается —  «День Белого цветка» проходит во многих городах России. После ознакомления с историей данной акции наши воспитанники вместе с родителями и педагогами активно приняли участие и внесли свой посильный вклад в великое дело, которое непременно принесет помощь и поддержку нуждающимся в этом людям. Благодарим всех, кто принял участие в благотворительной акции. Все собранные в ходе благотворительной ярмарки средства переведены на счет АНО "Крымский детский хоспис".
Обучающая программа по вопросам ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Опубликовано: пт, 20/09/2024 - 15:30, просмотров: 229
 Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и г. Севастополю по Восточному Крыму информирует о программах по вопросам здорового питания и видеороликов «Ваня» размещенных на сайте Роспотребнадзора, в т. ч. и для обучающей программы ссылка https://здоровое-питание.рф/consumers и на сайте ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» ссылка: cgon.rospotrebnadzor.ru, где размещены Рецепты, Детям и Родителям, Школа здорового питания, Ваши отношения с едой, Программы питания, Сервисы, Роспотребнадзор рекомендует Статьи. Обучение по данным образовательным программам, организованно дистанционно и включает бесплатное изучение лекционного материала, прохождение контрольного задания и получение сертификата о повышении квалификации в электронной форме. Общий доступ к ресурсу: https://fcrisk.ru/course/Обучающая программа по вопросам ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.
Информационная кампания «Клади трубку»
Опубликовано: пт, 20/09/2024 - 10:26, просмотров: 162
В 2024 году проблема мошенничества с использованием методов социальной инженерии остается актуальной, злоумышленники постоянно совершенствуют схемы обмана граждан. Банком России совместно с другими федеральными органами исполнительной власти осуществляется деятельность по противодействию мошенничеству на финансовом рынке, в рамках которой до конца текущего года проводится информационная кампания «Клади трубку». Центральный Банк России запустил проект против мошенников «Клади трубку». В 2024 году проблема мошенничества с использованием методов социальной инженерии остается актуальной, злоумышленники постоянно совершенствуют схемы обмана граждан. Банком России совместно с другими федеральными органами исполнительной власти осуществляется деятельность по противодействию мошенничеству на финансовом рынке, в рамках которой до конца текущего года проводится информационная кампания «Клади трубку». Цель ИК «Клади трубку» – научить людей распознавать телефонных мошенников, рассказать о преступных схемах, раскрыть ключевые индикаторы, которые сигнализируют о мошенничестве и необходимости прервать телефонный разговор. В Центробанке перечислили 8 самых популярных фраз телефонных мошенников, после которых нужно сразу прекращать разговор. Услышав их, лучше самостоятельно перезвонить в указанную организацию. «Аферисты часто пользуются такими фразами, как «оформлена заявка на кредит», «сотрудник Центробанка», «специальный или безопасный счет», «идут следственные действия, помогите задержать мошенников и не разглашайте информацию», «ваши деньги пытаются похитить, зафиксирована подозрительная операция» и «вас беспокоит специалист финансовой безопасности, сотрудник службы безопасности банка». Также они могут сообщить, что «истекает срок действия SIM-карты» и попросить «продублировать код из SMS-сообщения», – отметили в Центральном Банке России.
Всероссийская акция «ВЕЗУ ДЕТЕЙ БЕЗОПАСНО!»
Опубликовано: пт, 20/09/2024 - 10:26, просмотров: 180
  Стартует Меморандум о присоединении к Декрету о безопасной перевозке детей в автомобилях! Безопасная перевозка ребенка в автотранспорте — одна из главных задач, которой должны придерживаться все водители, включая тех, кто занимается перевозками в общественном транспорте и работает в сфере такси.    Правила и стандарты безопасности разрабатываются специально для того, чтобы минимизировать риски и обеспечить надежность перевозки наших маленьких пассажиров.    Перевозка детей осложняется тем фактом, что они более уязвимы, чем взрослые пассажиры. В случае дорожного происшествия или аварии, последствия для детей могут быть намного серьезнее. Учитывая это, необходимо приложить все усилия, чтобы обеспечить им максимальную защиту.    Обучение и информирование взрослых являются ключевыми аспектами безопасной перевозки детей в транспортных средствах. Родителям необходимо знать все правила и требования, а также следовать им. Они должны обучать своих детей правилам безопасности на дороге и поведения в автотранспорте.     Всероссийская политическая партия «Единая Россия» и Министерство культуры Российской Федерации проводят Всероссийскую акцию «Везу детей безопасно!», направленную на повышение безопасности детей при перевозке в транспорте. Срок проведения: до  01 декабря 2024 года.     Для участия в акции необходимо разместить публичное уведомление о присоединении к Меморандуму на своих ресурсах в сети «Интернет» и/или в социальных сетях со ссылкой на страницу акции «Везу детей безопасно!» https://7ya.er.ru/main-directions/dekret…     Все необходимые материалы акции «Везу детей безопасно!» можно найти и скачать по ссылке: https://7ya.er.ru/main-directions/dekret-o-bezopasnos.. Присоединяясь к акции, вы обеспечиваете безопасность маленьких пассажиров! Скачать материалы акции, включая Декрет, плакаты и стикеры, можно здесь: https://disk.yandex.ru/d/MseYl3Wg-CU5NQ
Адаптация к детскому саду
Опубликовано: пт, 20/09/2024 - 10:25, просмотров: 404
В жизни каждого ребенка наступает момент, когда приходит время посещать детский сад. Практически для всех воспитанников начало посещения детского сада – большой стресс. Переживают все - и ребенок, и родители. Главная задача родителей ребенка и его окружения – принять все возможные меры, чтобы подготовить ребенка к новому этапу жизни. Плачет? Кричит?Цепляется за вашу одежду с криком «мамочка не уходи!» Вырывается из рук воспитателя? Самое главное, вам нужно остаться спокойной, не равнодушной ❌а спокойной, ребёнок чувствует ваши переживания. Это хорошо, что ребёнок выплёскивает свои эмоции, даже так, даже, когда это ножом по вашему сердцу, но это лучше, чем он будет сдерживать их. ⠀ Что делать, чтобы это мягче прошло? ⠀ ⁃ придумайте ритуал прощания. Таким термином называют традиционные действия, которые вы делаете перед тем, как сказать “пока-пока” ребёнку. Действия повторяются и создают некий уникальный ритуал, обычай, который помогает малышу быстрее привыкнуть и понять, что мама его не бросает, а все также любит. Некая игра, которая способна отвлечь ребенка от того, как он сам скучает по маме.  Примеры :  Обмен напоминашками. Обменивайтесь дома маленькими предметами, которые будут напоминать вам друг о друге. Сказка по дороге. Заведите обычай придумывать вместе короткую сказку по дороге в детский сад и обратно. Поцелуйчик в кармашке. «Прячьте» малышу в кармашек перед расставанием свой поцелуй из ладошки. «Поцелуй» носами. Обнимайтесь и тритесь друг о друга носами при расставании и встрече. Язык секретных агентов. Придумайте какие-то жесты, понятные только вам двоим. Помахать в окошко. Этот метод работает на «постепенное удаление», разделение. Прощальная песенка. Можно петь на прощание короткие песенки. ⁃ не обманывайте ребёнка, передавая его воспитателю и говоря, что вы сейчас придёте за ним. ⠀ ⁃ четко обозначайте режимный момент, когда заберёте ( сразу после обеда) ⠀ ⁃ не убегайте неожиданно! (Иди помой ручки, а тебя подожду, пока ребёнок моет руки, мама даёт дёру). ⠀ ⁃ по дороге в детский сад уже отвлекайте малыша ( играйте, рассказывайте стихотворения, сочиняйте истории, придумайте, чем займётесь дома после сада) ⠀ ⁃ попробуйте, чтобы ребёнка в сад отводил папа или бабушка, дедушка. Из опыта: дети намного легче расстаются с папами, даже самые заядлые «ревуны». Как облегчить адаптацию Так что же делать родителям, чтобы ребёнок легче адаптировался? 1️⃣ Настраивать ребёнка заранее. Расскажите про садик, как там здорово и весело, что много игрушек, есть другие ребята, с которыми малыш будет играть и обязательно подружится. 2️⃣ Всегда говорите ребёнку, когда заберёте его. Дети хорошо запоминают такие временные рамки, как "после сна" , "до обеда" и тд. И всегда чётко выполняйте свои обещания! 3️⃣ Вместе выберите игрушку, которая вместе с малышом первое время будет ходить в садик. Мягкие игрушки запрещены. Но в период адаптации вы можете договориться с воспитателем по этому поводу. 4️⃣ Если ребёнку трудно входить в группу, наполненную детьми, старайтесь приводить его одним из первых. Тогда и воспитатель уделит ему индивидуально больше внимания, и игрушку он сможет выбрать, ту какую хочет. 5️⃣ Подчеркивайте в разговоре самостоятельность малыша, что он стал взрослым, и теперь у него появилась "своя работа", как у мамы с папой. 6️⃣ Очень часто с мамой детки расстаются тяжелее. Поэтому попробуйте в первое время пойти на хитрость. Пусть малыша отводит в садик папа или бабушка. Как правило, с ними детки в саду расстаются легче. Истерики после детского сада   "Мой ребёнок идеально ведёт себя в саду, а дома совершенно неуправляемый, капризничает, истерит и по любому поводу ор, делает все назло" ⠀ ⠀ Кому знакомо? Почему же так получается? ⠀ ⠀ 1️⃣На самом деле, как бы не было хорошо ребенку в саду, но режим в коллективе, есть режим, пожалуйста, не сравнивайте его с домашним . Самое главное, в саду надо подчиняться определённым  правилам, а во время адаптации это делать ещё сложнее. ⠀ ⠀ 2️⃣Ребёнку психологически и эмоционально тяжело находиться весь день в большом, шумном коллективе, а если там ещё и плачут... ⠀ ⠀ Поэтому такое поведение - это реакция на усталость, и дома оно очень свойственно и даже нормально. Ребёнок может позволить себе расслабиться и проявить все скопившееся напряжение. Чтобы помочь ребёнку : ➡️Делать выходной среди недели (если есть возможность). ➡️Если нет возможности сделать выходной день, постарайтесь 1-2 раза в неделю просто забрать пораньше. ➡️Дома много объятий, поцелуев и слов о том, как сильно вы его любите и очень скучаете, пока вы на работе. ➡️Спокойные расслабляющие игры . ➡️Помогите ребёнку осознавать свои чувства: ''ты устал в садике, я прекрасно тебя понимаю''. ➡️Напряжение ребёнка бывает  настолько сильным, что он даже может плакать, пожалуйста, не сдерживайте его слезы, не успакаивайте, дайте ему полноценно расслабиться. ➡️Проводите качественно время (около 30 мин с каждым родителем, без гаджетов, приготовления ужина и тд, делать только то /играть только в то, во что хочет ребёнок). ⠀ Игры помогающие адаптироваться   1️⃣ самая простая и любимая многими игра - ПРЯТКИ. Ребенок научается хотя бы несколько минут быть без мамы, осознает, что ни он, ни мама никуда не исчезают и радуется когда его находят.   Важно! Проявляйте достаточно сильные эмоции, когда находите ребенка. Всей мимикой, голосом и взглядом выражайте радость, удивление и заинтересованность в игре. ⠀ 2️⃣ игра на сепарацию с играми-моталочками. Можно взять нитку или ленточку, на один конец привязать карандаш, на другой игрушку и предложить ребёнку сматывать и разматывать не. игры-моталки . Ребенок удаляет и приближает предмет по своему желанию. ⠀ 3️⃣ проигрываемые режимных моментов из садика. Начиная от простых проснулись, умылись, оделись, пришли в садик, поздоровались с воспитателем, пошли мыть ручки, завтракать, играть, гулять, постепенно добавляя новые и через время включив момент расставания. ❗️ на расставании не акцентируемся. Лучше сразу придумать короткие фразы, которые будете использовать. Например: «пока-пока, люблю, скучаю, приду за тобой когда вечером будете гулять. Беги скорей к ребяткам, покажи игрушку котику.» ⠀ Любую игру заканчиваем позитивно
Безопасность дорожного движения
Опубликовано: пн, 02/09/2024 - 12:36, просмотров: 227
Сотрудники Госавтоинспекции города Феодосии провели акцию «Светлячок безопасности» среди воспитанников детских садов округа. В игровой форме Госавтоинспектор провела для маленьких пешеходов обучение на тему дорожной безопасности и рассказала в каком месте можно переходить дорогу, а где это категорически запрещается.Она пояснила с помощью каких средств необходимо обеспечивать свою безопасность на проезжей части в темное время суток и продемонстрировала ребятам принцип действия светоотражателей. Во время мероприятия дети внимательно слушали инспектора и с интересом отвечали на вопросы. В завершение встречи каждому слушателю вручили полезный подарок, который поможет маленькому участнику дорожного движения быть заметней на дороге и обезопасит его путешествие.
Всероссийская акция "Журавлики Донбасса".
Опубликовано: пт, 26/07/2024 - 10:21, просмотров: 559
27 июля - День памяти детей-жертв войны в Донбассе.Символ акции - БУМАЖНЫЕ ЖУРАВЛИКИ, сделанные в стиле оригами, а также бумажные кораблики и голуби, фонарики, а также цветы белого цвета.Вы можете зажечь свечи, запустить бумажные кораблики. Почтить память безвременно ушедших ангелов Донбасса. Имена совсем малышей и подростков, у которых украли детство, юность, отобрали жизнь, собраны на специальном сайте, на котором также можно зажечь свечу памяти: https://alleyaangelov.ru/ взрослые истории детей Донбасса (проект Благотворительного фонда «Память поколений» - https://rutube.ru/plst/306834/ Информационная справка о Дне памяти детей – жертв войны в Донбассе 27 июля мы вспоминаем трагическую дату – День памяти детей – жертв войны в Донбассе. Она была учреждена в 2022 году указом Главы Донецкой Народной Республики Денисом Пушилиным для увековечения памяти о погибших детях в Донецкой Народной Республике, о малышах и подростках, которые погибли под огнем вооруженных формирований Украины. День выбран не случайно – 27 июля 2014 года, когда вооруженные формирования Украины обстреляли улицы Горловки из установок «Град», погибла юная Кристина Жук с ее 10-месячной дочкой. Умирая, она прижимала к себе мертвую дочь и тихо шептала: «Кира, Кирочка моя…» Ее назвали «Горловской Мадонной» – фотография мамы с дочкой на руках облетела весь мир. В тот день – в «Донецкое кровавое воскресенье» – погибли 22 мирных жителя, из них четверо – дети. С 2014 года в России в результате военной агрессии вооруженных формирований Украины погибли более 300 детей. В их семьи пришло горе, которое невозможно забыть. Память о невинных жертвах агрессии берегут по всей России. 27 июля 2024 года состоятся тематические акции, социальные, просветительские и информационные мероприятия, посвященные памяти детей, погибших во время вооруженного конфликта. Обучающиеся  старших групп нашего детского сада присоединились к акции «День памяти детей – жертв войны в Донбассе», представили свои рисунки на тему «Пусть всегда будет мир!».  
Правила безопасности в жару
Опубликовано: пт, 05/07/2024 - 10:46, просмотров: 363
ЖАРКАЯ ПОГОДА – БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЕ НЕ ГОТОВ ИЛИ НЕ МОЖЕТ АДАПТИРОВАТЬСЯ К ВЫСОКИМ ЛЕТНИМ ТЕМПЕРАТУРАМ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ (ОСОБЕННО ДО ЧЕТЫРЕХ ЛЕТ) И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ, У КОТОРЫХ СНИЖЕНЫ АДАПТАЦИОННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ОРГАНИЗМА, В ТОМ ЧИСЛЕ ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ. ПРАВИЛО № 1 Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор. Можно воспользоваться зонтиком. Если вам предстоит работа на приусадебном участке, то выполнять ее стоит не позднее 11 утра, причем время от времени делать небольшие перерывы. Вместе с тем, если у вас появилось чувство тяжести в области сердца, перед глазами закружились «мушки» – работу следует немедленно прекратить. ПРАВИЛО № 2 Температуру на кондиционере желательно устанавливать не меньше +23…25 °С. Если помещение не оборудовано кондиционером, то воздух можно охладить следующим способом: перед вентилятором поставить емкость с водой, которая, испаряясь под потоком воздуха, на 2–3 градуса снизит температуру в помещении. ПРАВИЛО № 3 В жаркие дни надо пить много жидкости. На улицу не забудьте взять с собой бутылку с водой. Для того чтобы не допустить обезвоживания организма, следует выпивать от 1,5 до 3 литров в день. Чем же лучше утолить жажду? Ледяная вода в таких случаях не самый лучший выбор: она долго задерживается в желудке и минеральные вещества, содержащиеся в ней, не могут напитать клетки организма. Помимо этого слишком холодные напитки провоцируют повышенное потоотделение. Поэтому выбор за охлажденной водой. Если вы предпочитаете соки, то их лучше употреблять, предварительно разбавив. Хорошо утоляют жажду кефир и питьевой йогурт, горячий зеленый чай (без сахара), а также морс, компот из сухофруктов. Полезно и вкусно. Что пить не стоит, так это алкоголь, в том числе холодное пиво, а также газированные напитки. Они не утоляют жажду. ПРАВИЛО № 4 Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Вместе с тем, когда температура воздуха поднимается выше +28 °С без особой на то необходимости, на улицу лучше не выходить. Особенно когда солнце самое агрессивное – с 11 до 17 часов. ПРАВИЛО № 5 В самый пик жары не стоит истязать себя физической нагрузкой. Как пояснил специалист, во время жары сосуды, которые находятся в коже, расширяются, пульс и дыхание учащаются. Нередко снижается артериальное давление. Но основным механизмом терморегуляции организма является потоотделение, которое значительно увеличивается при перегреве. Например, при температуре воздуха до +30 °С и выше потоотделение увеличивается в 4–5 раз. В жаркий день влагопотеря при средней физической нагрузке на воздухе составляет от 2 до 6 л. А это уже чревато обезвоживанием. ПРАВИЛО № 6 В такую погоду ничто не заменить эффект от контрастного душа. Если не получается принимать в течение  дня, не откажите себе в таком удовольствии утром и вечером. ПРАВИЛО № 7 Тем, кто страдает артериальной гипертензией очень важно в жару контролировать свой уровень артериального давления. Хорошо, если человек может сам почувствовать изменение давления. Но лучше иметь при себе тонометр. Дело в том, что в данной ситуации самая большая опасность – переменчивость. ПРАВИЛО № 8 Не покупайте продукты у уличных торговцев. Жара – благоприятные условия для размножения бактерий, что может привести к тяжелым последствиям. ПРАВИЛО № 9 В жаркую погоду пища должна быть легкой: овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки, холодный борщ или свекольник. Поменьше ешьте жирных, жареных, копченых и сладких блюд, горячих супов. На десерт можно выбрать ягоды. ПРАВИЛО № 10 В летние жаркие дни людей манят водоемы. Но и здесь есть свои нюансы. Помимо общепринятых правил поведения на воде не стоит забывать, что купаться лучше утром или вечером. Причем температура воды должна быть не ниже +17…19 °С (в более холодной находиться опасно). Памятка «Как вести себя в жару» Без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера. Тем, у кого на теле большое количество родинок, время пребывания на солнце стоит сократить. Не следует загорать до красноты и солнечных ожогов. Если в силу каких-либо причин это произошло, проведите следующие два дня (как минимум) в теньке. Находиться на солнце без опасений можно не более 1,5–2 часа в день. Грудным детям солнечные ванны противопоказаны. Одежда не защищает полностью кожу от солнечного излучения: хлопок пропускает 6 % солнечных лучей, в мокром виде эта цифра увеличивается до 20 %. Перед выходом на солнце обязательно используйте солнцезащитный крем. Помните, что его надо периодически обновлять и выбирать с тем уровнем SPF, который соответствует вашему фототипу кожи. Если вы отдыхаете на море, то после купания ополоснитесь пресной водой или хорошо оботритесь полотенцем. Соленые капли создают эффект линзы, а значит повышают риск получить ожог.

Страницы

Решаем вместе
Есть предложения по организации процесса воспитания или знаете, что можно улучшить?